元和雅私密處緊緻

記者劉忠杰／台北報導效力日本讀賣巨人外野手陽岱鋼，今年4月遭觸身球造成左存骨折，被下放到二軍養傷，季中復出後，先發位置遭到取代，出場數銳減，面對這樣的突變，陽岱鋼坦然面對，「心智變得更成熟了！」對於2018年球季，他用3個字來做註解，「辛苦了！」▲陽岱鋼用「辛苦了！」3個字為自己2018年球季做註解。（圖／記者劉忠杰攝影）陽岱鋼表示，任何人都有工作不順，這絕對不可能避免，「從春訓、熱身賽，感覺自己身體狀況都保持不錯，我覺得今年可以，沒想到4月….」他說，「很可惜，但還是要面對、接受現實，凡事只能向前看，這就是人生。」「前面有一層層樓梯要爬，保持良好的心情，該怎麼去調適自己，當然，有家人在身邊真的很重要。」   回憶當時情形，陽岱鋼說，「以為是打到棒子聲音，當下我覺得還好，冰敷完還可以動，不過球團、防護員還是要我去醫院看一下，檢查後才知是骨折，那時心情真的很沮喪。」   陽岱鋼在球季後半段回到一軍，但固定先發已被取代，陽岱鋼說：「多少有點難調適，自己的守備位子是從自己的雙手丟掉，明年就要把它搶回來。」他表示，選擇做運動員，受傷絕對是無可避免，「況且，總不可能每年都很順利，肯定會碰到波浪。」▲陽岱鋼（右）第3度獲讀者文摘票選最值得信賴運動員。（圖／記者劉忠杰攝影）儘管下半季大部分都是以代打身分登板，但陽岱鋼在9月仍完成在日職生涯的100轟，而且安打也累積達1091支，打破旅日名將陳大豐的紀錄，陽岱鋼則惔淡的說：「對我來說，只是完成1個工作而已，過去的事情就過去了，再接再厲往前看。」 更多三立新聞網報導林怡君臉書呼籲：反對東奧正名公投3秒送禮物！一朗快閃嚇壞岩瀨仁紀聲援中華奧會 許淑淨臉書發文許閔嵐之子也是強棒 盃賽連3天開轟

【早安健康／張承宇報導】人生70才開始，退休在家含飴弄孫是不少人的心願，而為了要達成這樣的願望，除了要有健康的身體，更要好好保養大腦，以免失智後什麼都不記得，還要依賴家人照顧。尤其是女性閉經後受荷爾蒙影響，罹患阿茲海默型失智症機率是男性的2.7倍以上，更要及早積極預防失智！美國知名的抗失智專家建議，從飲食、作息、運動、睡眠多管齊下，幫助失智症遠離我們的生活！ 美國神經學專家建議從飲食、睡眠、運動多種角度預防失智 美國神經學家Dale Bredesen博士在參與日本節目時表示，大腦發炎等原因導致β-澱粉樣蛋白在腦中積蓄、破壞腦部神經細胞，使腦部萎縮、功能降低，可能是阿茲海默症的病因。而女性在閉經後雌激素會驟減，甚至會降到比男性還低的程度，大腦失去雌激素的保護，就更加容易失智。 據統計，女性罹患阿茲海默症的機率，約是男性的2.7倍以上。而Dale Bredesen也建議，改善飲食、作息、運動、睡眠四大習慣，其實都可能有助於預防失智症的發生。 食物 Dale Bredesen建議多吃青花菜、鮭魚、香菇，幫助大腦排出β-澱粉樣蛋白等毒素。美國芝加哥若許大學（Rush University）曾針對阿茲海默症設計出一套「MIND飲食法」，其中所列出建議積極攝取的食物，就包含了魚類、青花菜；日本東北大學社會醫學講座公眾衛生學領域講師、醫學博士遠又靖丈所進行的研究，也指出香菇、魚類及黃綠色蔬菜，可能具備預防失智的效果。 另外Dale Bredesen也建議吃起司、泡菜等發酵食品，調整腸道菌叢，藉此讓營養素更容易傳遞給腦部，幫助改善腦部功能。再來則是不飽和脂肪酸，例如橄欖油、酪梨等，具備活化腦部功能的效果，能幫助提高腦部功能。 另外也建議一天吃1顆雞蛋，芬蘭的最新研究指出，雞蛋富含膽鹼（Choline），是體內和記憶力息息相關的物質乙醯膽鹼（Acetylcholine, ACh）的原料，每天吃1顆雞蛋的人，和不吃雞蛋的人相比，大約可降低22％失智風險。 飲食習慣 Dale Bredesen認為，晚餐和隔天早餐間隔超過12小時，能讓腦部處於飢餓狀態，幫助清除腦中的β-澱粉樣蛋白，降低阿茲海默症風險。 日本抗老權威、醫學博士白澤卓二也指出，用餐間隔12小時以上，可以讓肝臟的肝糖（glycogen）驟減，讓人體處於「酮症」的狀態，被研究認為有助於預防失智症。 睡眠 建議一天睡滿7～8小時，如果低於這個時數，容易讓腦部受損，提高罹患阿茲海默症風險。日本一般社團法人失智症預防協會資料也指出，充足睡眠以及良好的睡眠品質，有助於β-澱粉樣蛋白排出體外。 運動 Dale Bredesen指出，肌肉量增加可以幫助體內睪固酮分泌，睪固酮具備維持腦部負責掌管記憶的神經元健康的效果，因此可能有助改善認知功能。 【延伸閱讀】

近幾年電競遊戲產業蓬勃發展，國泰AI+Robo ETF(00737)經理人游日傑指出，全球大公司均看好AI產業趨勢，瞄準這波智慧商機，相關指數化投資方式陸續問世，目前主要有納斯達克CTA全球人工智慧及機器人指數(NQROBO)、全球機器人與自動化指數(ROBO)、Indxx機器人與人工智慧指數(IBOTZ)。其中，NQROBO指數由納斯達克及美國消費者技術協會(CTA)共同編製，主要追蹤全球近百家科技、醫療、工業等領域的AI及機器人相關上中下游公司，具權威性及參考價值。AI在各領域的應用範疇更為多元化，全球各大型企業紛紛卡位佈局AI及機器人領域，投入的資源越多，根據PwC經濟研究報告指出，至2030年，人工智慧AI可為全球經濟貢獻高達15.7兆美元的新增產值。台灣科技大廠也看好這波商機，鴻海集團今年以來積極開拓AI相關的智慧生活與智慧城市應用，成立工業互聯網AI應用實驗室，並預告首波至少招募百名菁英、未來五年在台投資至少百億元。廣達電腦也鎖定醫療、汽車交通、城市、企業端，與智慧製造等五大領域發展AI。廣達董事長林百里指出，AI的應用已經鋪天蓋地而來，是未來30年最重要的革命。而國泰AI+RoboETF(00737)是國內唯一檔投資全球AI題材的ETF，追蹤的正是NQROBO指數，完整佈局AI及機器人上、中、下游產業，篩選優質標的，且成分股採用「改良式等權重」計算，不論市值大的產業龍頭，或市值較小的新創公司，皆可均衡佈局。AI趨勢大家都看得到，但產業分佈廣泛，且有許多創新產業在其中，一般投資人要全面掌握有難度，投資AI+RoboETF，可以輕鬆參與AI產業的長期投資價值。游日傑表示，十月以來，全球股市波動劇烈，市場充滿不確定變數，投資不妨採取「佛系投資法」，抓住趨勢，跟對指數，利用定期定額的方式，分散進場時點並持之以恆，就能輕鬆駕馭市場波動。而AI成長趨勢清楚明確，且人工智慧的應用場景將愈來愈廣泛，單以電競產業為例，上至硬體、晶片設計，下至市場行銷分析都有應用商機，產業前景良好，投資商機多元，是最好的佛系投資標的。

（中央社記者吳家豪台北16日電）市場看好美中貿易爭端可能化解，美股3大指數15日同步收高，蘋果公司（Apple）大漲逾2%，帶領科技股上攻；法人認為，投資人觀望氣氛升溫，台股短期將延續橫盤區間整理格局。英國「金融時報」（FT）15日引述消息來源報導，華府擱置對新一批中國輸美商品課徵關稅計畫後，華爾街3大指數止跌回升。標準普爾500指數終止連5跌，收盤時上漲28.62點或1.06%，收2730.20點；那斯達克指數勁揚122.64點，漲幅1.72%，以7259.03點作收；道瓊工業指數上揚208.77點或0.83%，收在25289.27點。台股15日追價力道不足，指數平盤附近狹幅震盪，終場上漲34.58點，收在9826.46點，收復9800點大關，漲幅0.35%，成交值新台幣962.71億元。自營商賣超4.89億元，投信賣超1.23億元，外資及陸資買超22.62億元；三大法人合計買超16.5億元。韓元等亞幣止貶反彈，激勵新台幣走強，15日終場以30.845元兌1美元作收，升值8.7分，終止連4貶。外匯交易員指出，新台幣跌深反彈，暫時緩解回測31元整數關卡的壓力，但技術面仍未脫離偏貶格局，預期短線將維持區間震盪走勢。法人表示，美中貿易戰、地方選舉等變數使觀望氣氛升溫，台股量能降溫，日技術指標續弱，但低檔仍具支撐，研判指數走勢維持橫盤區間整理格局。（編輯：楊玫寧）1071116

在臉書(Facebook)工作，是過去不少從事高科技年輕人的夢想；在這裡，實習生每月收入約8000元，初級工程師年薪14萬元，還有提供免費食物、飲品……。但紐約時報報導，年輕電腦工程師對這間備受歡迎社交網路公司的想法，正在悄然起著變化，許多人都表示，避免在社交媒體找工作。一位19歲柏克萊加州大學工程系學生妮姬．阿羅拉(Niky Arora)表示，最近獲邀到臉書位於加州的公司總部參加招聘活動，然而她不相信臉書這類產品，因為它們所做的一切，最終目的只是向用戶推銷廣告。她更透露，很多在臉書工作的員工都說根本不使用臉書。臉書在全球有超過3萬名全職員工，它表示在2018年比以往聘用更多工程師，同時看到工程界的強烈參與，為能夠加入該公司而感到興奮。然而，受到一椿又一椿醜聞的影響，臉書內的年輕工程師們對該公司感到厭惡，雖然不少人仍在該公司工作，但不少人正悄悄地期望在內部改變這個企業，希望在這家聲望已遭毒化的公司，多做一些道德的工作。其實年輕工程師對臉書的態度，已超出臉書的範圍以外，矽谷的科技招聘人員表示，社交媒體的求職者一改以往的態度。面試時會提出不少問題，要具體知道他們將來在公司內要做些什麽工作，如何避免做一個不願意做的項目等。加州灣區一家招聘公司的負責人江斯頓(Heather Johnston)指出，過去求職者並不希望接受公司團隊的面試，期望能一對一的面試，但現求職者反而希望與公司的管治團隊面試，目的是要知道公司的理念。自2008年在舊金山擔任求職導師的赫斯特(Chad Herst )也說，現在已有求職者表明，避免在臉書或推特(Twitter)這類大型的社交媒體工作。他說，這些年輕人關心民主的發展方向，但社交媒體正使社會極端化。不過一位史丹福大學電腦科學女生奧莉薇亞．布朗(Olivia Brown)指稱，雖然不少同學批評臉書，聲稱不會在這裡工作，但機會來時，最終還會加入。

韓國又來一齣驅魔劇，繼《客：The Guest》之後，新劇《Priest驅魔者》即將於本月底登場，主要演員延宇振、鄭柔美和朴埇佑3位主要演員出席記者會，延宇振帶著略微圓潤的臉龐稱讚起合作搭檔鄭柔美，「是鄭柔美完美了我。」讓女主角直呼好心動。韓影《哭聲》、《黑祭司》掀起一陣驅魔風，加上韓劇《救救我》、《小神的孩子們》到剛播畢的《客：The Guest》，讓喜歡祭司、邪教題材的觀眾看得過癮。新戲《Priest驅魔者》日前舉辦新戲記者會，導演金鍾鉉表示該戲主要以正宗西洋驅魔方式為主，驅魔細節也更寫實，男主角延宇振強調該劇除了驚悚恐怖之外，編劇也加了很多關於武打動作、家族親情、愛情等元素，希望觀眾在觀看時能有輕鬆愉快的感覺。由於題材敏感，被問到拍攝現場是否發生過什麼靈異事件時，朴埇佑忍不住透露，在拍驅魔橋段之後因為太過寫實，導致自己睡夢中都被殭屍追趕，雖然明知道是在做夢，但在夢中還要忙著想該如何脫逃其實滿累人的。鄭柔美和延宇振一同表示最近也都有做惡夢，雖然不恐怖但常常做惡夢也確實很累人。延宇振透露朴埇佑有傳授撇步，就是在睡前讚頌歌，他覺得這招相當受用，終於可以好好地一覺到天亮。延宇振與朴埇佑在劇中身為驅魔牧師，為了唸出驅魔時所需要的拉丁文咒語，兩人事前都費了相當大的苦工。延宇振苦笑著說自己到現在都還在苦練拉丁文，以前雖然曾挑戰過蒙古文等其他語言，但這次的拉丁文應該是史上最難的，也因此吃了不少NG，目前則是拼命唱讚頌歌，既可防身又可增進語文能力。朴埇佑則表示自己是透過在義大利的朋友，把要講的拉丁文錄下來傳音檔給他，靠反覆聽來學習，還幽默地說正好可以藉由記者會好好感謝友人的辛苦教學。《Priest驅魔者》KKTV從11月25日起每週日、週一10：00更新。更多鏡週刊報導歐巴載你去考試 男星騎重機為高考生應援愛紗單飛發片 遭前戰友嗆「什麼東西」【歌后患耳疾】耳鳴困2年 蔡秋鳳暫緩攻蛋慢活養病

記者楊忠翰／台北報導台北市1名張姓男子，先前透過PTT聯誼板結識嚴姓女子，兩人不但一起受洗成為基督徒，還在5年前的耶誕節結婚，後來嚴女受不了張男嗜賭還家暴，憤而提出離婚，孰料，張男竟在簽字後反悔，去年訴請確認婚姻關係存在，嚴女庭訊時提出信件，內容提及「在PTT開始，在這結束…」等字句，以及張男另覓女友的PO文，還反告張男求償扶養費；台北地院認為，張男的確已同意離婚，因此判他敗訴，而且必須給付近190萬元扶養費給嚴女。張男主張，前年10月17日，他與嚴女簽署離婚協議書，但這是嚴女為了償還名下債務，遂以「假離婚」的方式申請單親家庭補助，雙方約定1年後再結婚，他才願意配合簽字，事實上兩人均無離婚真意，訴請法院確認兩人婚姻關係存在。嚴女則說，張男婚後因嗜賭欠下大筆債務，她不斷為對方償還欠款，張男依舊不願戒賭，還不時向她索討金錢，如有不從便出言辱罵、摔爛物品，前年10月2日，張男索討金錢不成，又對她大吼並緊抓她，當天她嚇得躲回娘家，從此未與張男同居，並堅決與對方離婚，雙方協商逾半個月後，最後在張男父母見證下，兩人前往戶政事務所辦理離婚。嚴女強調，兩人辦好離婚後，張男隨即傳送PTT站內信及簡訊給她，內容提及「我昨夜寄了封PTT的站內信給妳，我想，我們就在PTT那封信結束吧！」、「在PTT開始，在這結束，再見！我最親愛的太太！」等字句，而且兩人離婚不到一個月，張男就在PTT聯誼板發文徵友，直到現在還能查到數篇徵友文，顯見雙方並非「假離婚」。嚴女指控，張男後來否認離婚一事，實際上是想要擺脫每月1萬元撫養費約定，兩人兒子到成年總計需要撫養費216萬元，但張男斷斷續續支付26萬760元，因此她決定反告楊男，並請求剩餘撫養費189萬9240元，而且張男必須一次付清。法官清查後發現，前年10月11日，張男曾在PTT發文，內容提及「上星期在一次爭吵中，太太負氣回娘家並封鎖我電話，並在4天後堅持要離婚…我的立場和原則是，我記得結婚當天的誓言，直到死亡將我們分開，所以我不願談離婚協議，也不願簽字離婚…但太太一直跟我說，即便我們現在地上的婚約不存在，天上的婚約還是在，必須先離婚等她精神狀況變好，且我的經濟狀況變好才有機會再續這段婚姻…。」法官認為，張男這篇貼文自述之情形，符合嚴女在法庭上的供詞，反而不像張男指稱的「假離婚」，而且張男無法證明與嚴女是假離婚，因此駁回張男訴求；至於嚴女請求給付撫養費部分，法官審酌，張男確實多月未按期給付扶養費，嚴女請求一次性給付剩餘撫養費有理由，因此判決張男應給付189萬9240元，全案仍可上訴。▲張男嗜賭又家暴被離婚，打官司又遭法官駁回。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixbaby）更多三立新聞網報導高中師離婚爆師生戀 女學生父母判賠不滿婆婆迷信餵病女香灰 媳訴離不准男勒斃前妻再自殘！法官：自首判8年神扯！女大生外宿男友家抓包父偷吃？

國民黨主席吳敦義暗罵總統府秘書長陳菊「肥滋滋」，也批吳音寧只會靠爸，還嘲諷「聽說那個台獨詩人最近要出來助選，不曉得寫的詩到底入不入流。」總統府資政吳晟18日說話了，他表示，「批評我並不在意，但對陳菊人身攻擊，是「教歹囡仔大細（台語：指教壞大人小孩）」。▲總統府資政吳晟說，吳敦義「批評我並不在意，但對陳菊人身攻擊，是「教歹囡仔大細。（圖／記者陳雅芳攝，2018.11.18)吳晟認為，對吳音寧的不實指控，都是因為沒有去檢視她的工作表現與成績，而大家對文學評價各有看法、各有解讀，但他的著作列教材40年，也翻譯成英、韓等多國版本，他自信所有作品都本乎文學人的創作信念，用很真誠的態度來創作，且緊密連結台灣的土地，都是對台灣土地的深深情感，且曾入選國文教材。吳敦義日前到高雄輔選，左諷陳菊「肥滋滋」、「走路像一隻大母豬」，右批北農現任總經理吳音寧只會靠爸，最後還嘲諷「聽說那個台獨詩人最近要出來幫陳其邁助選，不曉得寫的詩到底入不入流。」引發爭議。吳晟表示，對於父女與個人著作被評論並不是很在意，只是每次都說吳音寧是靠爸族，卻不去檢視吳音寧表現，她已經勝任北農總經理職位一年多，也沒帶團出國考察風化區，每次對外就講這些話，真的講到「臭俗」了，另外個人著作列教材40年，也翻譯多英、韓等多國語言版本，入不入流是每個人對文學水準不同，作品要接受人家批評的自由，無法強迫人家認同。吳晟也替陳菊打抱不平，他說，吳把一位對台灣民主運動犧牲貢獻的女性，講得如此「暴羞」（台語：羞辱），令人無法理解，一般人的文化教養都不應該是如此，卻是從一名黨主席口中說出，這純粹反映個人心態與潛意識的文化教養。吳晟說，台灣社會面臨選舉更要表現民主成熟度，展現民主修養，希望大家都能出口成詩，不是出口成髒，身為大黨主席如此輕蔑的用污辱性語言形容女性，小孩看到會有樣學樣，根本是「教壞囡仔大小」。更多 NOWnews 今日新聞報導 南極專題／陳其邁：一個細節都不能錯 否則沒有生存機會 名家論壇》陳敏鳳／高雄激戰意外創造了台灣選舉新史頁

2018台北海碩網球公開賽邁入第6天賽事，16日各國好手紛紛出擊，「台灣小鋼炮」梁恩碩不敵「微笑女神」利斯基（Sabine Lisicki），2014海碩盃單打冠軍蒂雅琴科（Vitalia Diatchenko）、泰國一姊康坎（Luksika Kumkhum）、荷蘭女將舒茲（Bibiane Schoofs）成功搶下4強門票。今天眾所矚目的焦點賽事為「台灣小鋼炮」梁恩碩迎戰前溫網亞軍利斯基，利斯基揮別前一場發球不穩的困擾，屢屢發出將近190公里的火球，讓恩碩只能「望球興嘆」，最終恩碩就以4比6、0比6無緣挺進4強，賽後恩碩表示「利斯基的進攻節奏相當快，面對對手的重砲發球，自己壓力有點大，加上利斯基的拋球變化多端，讓自己很難做預判」，不過隨著恩碩本週闖入單打8強，最新世界排名也來到個人新高的270位；放眼明年賽季，恩碩期待能朝四大滿貫邁進，並減少賽季表現大起大落的困擾。「微笑女神」利斯基在年初台灣公開賽打出佳績，當時選擇台灣作為復出首站賽事就闖入4強，睽違將近10個月重返台灣，在台北海碩盃再度挺進今年第2站4強，可說是個人福地，利斯基賽後笑著表示「希望未來台灣能舉辦更多國際賽事，我一定每次都來報到！」，而利斯基也十分肯定恩碩的表現「很高興台灣有一位新生代好手，也相信恩碩未來前途無量。」而李亞軒與梁恩碩在雙打賽事攜手，對決印度組合雷娜（Ankita Raina）與譚迪（Karman Thandi），卻以3盤慘遭逆轉，無緣挺進4強，賽後2人表示「錯過很多機會，希望明年有機會再度搭檔。」2014海碩盃單打冠軍蒂雅琴科迎戰中國女將朱琳，蒂雅琴科靠著個人經驗與底線猛烈砲火，兇猛攻勢讓對手屢屢陷入被動防守局面，最終就以6比1、6比0的懸殊比分，不到45分鐘橫掃朱琳。荷蘭女將舒茲（Bibiane Schoofs）對決捷克長腿女神馬汀柯娃（Tereza Martincova），然而因馬汀柯娃在比賽中傷退，讓舒茲輕鬆晉級4強，另外台灣球迷相當熟悉的泰國一姊康坎（Luksika Kumkhum）面對日本好手日比野菜緒（Nao Hibino），日比野菜緒受到全場失誤過多的困擾，讓多次來台的康坎在單雙打賽事都成功挺進4強。17日下午一點開始將進行海碩盃第7天賽事，由荷蘭女將舒茲對決泰國一姊康坎拉開序幕，接著由「微笑女神」利斯基強碰2014海碩盃單打冠軍蒂雅琴科，隨後雙打則由印度組合雷娜與譚迪對戰土居美咲（Misaki Doi）與科維尼奇（Danka Kovinic），壓軸則是2016海碩盃雙打冠軍扎拉米澤（Natela Dzalamidze）與杜羅辛納（Olga Doroshina）的俄羅斯組合對決「中泰聯軍」韓馨蘊與康坎。（推薦閱讀：網球》台北海碩盃超級星期三 梁恩碩單打首輪開胡）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● 網球》明德盃台灣好手先後抗日 男單好手戴加揚強勢晉級● 網球》台北海碩盃激戰 梁恩碩與利斯基8強對決更多追蹤報導球僮掉球喊重打 他被噓爆了婚姻平權等公投 謝淑薇臉書發文受傷成決賽關鍵 康坎七度參賽終圓夢奪冠明德快樂盃輪網賽落幕 韓國成最大贏家ATP年終賽 喬科維奇直落2晉決賽今日最夯新聞流量前3名看完淚崩！他歎：過去都錯了失言！吳敦義出面 鞠躬道歉報社槍響 老員工殺了董事長精彩運動影音

作者：林郡妙情緒本身沒有是非對錯，但當表達情緒的行為無法被接受，就會成為問題，久了就會累積壓力，造成問題。這與個人的生活經驗有關，父母如能讓孩子經歷多樣化的情緒，孩子就擁有更多的「工具」做選擇反應。如果你：很少關心孩子的情緒感受；習慣對孩子施行打罵教育；對孩子有太多不合理的期許；抑或夫妻老愛在孩子面前大聲吵架……，那麼你可能要小心了。父母親的習慣不僅會累積孩子的負面情緒與壓力、造成行為偏差，長期下來更會損及大腦發展、影響學習力。經驗決定你如何表達情緒曾任紐約大學心理系教授、美國西點軍校領導力及行為科學系教授與美國執業心理醫生，研究壓力、情緒與健康主題多年，現任中央大學認知神經科學研究所兼任教授陳永儀指出，情緒就是「感覺」，是個人主觀的感受。「感受」本身沒有是非對錯，但當表達情緒的行為無法被接受，就會成為問題。不過，為何有的人特別容易有負面情緒，且表達情緒的方式可能失當呢？陳永儀指出，這與個人的生活經驗很有關。陳永儀強調：「大腦的連結有這樣的特性。你若是一天到晚看到生氣的爸爸，相較其他情緒，對『生氣』的熟悉度就會增加，此神經迴路也會變得比較敏感迅速。往後遇上任何情況，直覺反應可能都是先發怒再說。」諮商心理師陳儀安認為，情緒會衍生行為問題，往往是生活中的不愉快經驗點滴累積而成。例如，學齡前孩子生氣時的表現，常是打人、吐口水、亂砸東西等動作性的行為。這是因為幼兒的語言發展尚未成熟，還無法用言語完整表達情緒，被欺負或受到委屈時，人的防禦本能便顯現出來。倘若家長未能理解孩子憤怒的原因，只是一味的制止行為，孩子的情緒無法被理解，便會累積負面情緒。負面情緒積多了，會衍生更多行為問題，形成惡性循環。情緒影響人際、更傷腦力陳儀安提醒，若孩子時常處於緊張、害怕、憤怒等情緒高張的狀態，很可能損及大腦的長期記憶，學習效益也會降低。她解釋，人在學習時，得先將讀到的知識內容組織、理解後才能記得牢，相當耗費腦力。但緊張、害怕、生氣等情緒攸關生存危機，大腦一定會傾全力優先處理。而當大腦的主要資源被占據，書又怎麼讀得進去呢？由珊卓．阿瑪特與王書宏這兩位腦科學家合著的《兒腦開竅手冊》也指出，研究已發現，長期的焦慮與壓力，不只會造成大腦裡掌管記憶的海馬迴體積減小、導致記憶能力受損，更會讓大腦前額葉皮質縮小。而前額葉又與記憶、規劃與組織能力有關，這些都是關乎學習的重要能力，影響不容小覷。家長若情緒高，孩子的情緒低不了陳儀安觀察，孩子的負面情緒累積，和所處的家庭環境、父母教養態度有關。有些孩子的情緒、行為問題，正是來自父母過度嚴格的管教。或許有些父母認為：「我也是被罵大的，為什麼我行，孩子不行？」但陳儀安說，每個人的氣質不同，父母應該多理解孩子的特質，找出較適合的教養方式，而不是全憑心中的那套規矩來管教孩子的言行。否則親子關係只會更緊張，孩子的情緒問題也只會更嚴重。陳儀安補充，有些家長雖然不常打罵孩子，但因夫妻關係緊張，動不動就大吵。若孩子也在家裡，聽到或目睹爸媽爭吵，情緒很難穩定。她強調：「孩子的情緒波動，不見得是家長對孩子做了什麼，而是家長做的事，孩子都看在眼裡。」陳儀安也建議，家有手足的家長若不想太常動怒，就盡量少介入手足間的紛爭。她強調：「家長如果孩子的每件小事都要管，可能整天都在忙著罵人，當家長的情緒高，小孩的情緒就低不了。」看不見不等於沒問題陳儀安說，像口出惡言、打人等「看得見」的情緒行為問題都算好處理，就怕孩子沒把情緒表現出來，讓人無從察覺問題。例如自我要求高的孩子，面對父母的高期許，會督促自己努力達標。而父母看孩子「做得到」，總會要求「好還要更好」。陳儀安提醒，孩子表面看來很讓爸媽放心，但往往暗藏情緒的「未爆彈」。因為父母的要求無止境，會讓孩子覺得不管再努力，都達不到爸媽心中的完美，便會不斷累積壓力與負面情緒。而人終究需要成就感，才有前進的動力，這些孩子亦然。陳儀安認為，自律甚嚴的孩子，不用家長盯就會給自己壓力，家長該做的是幫助孩子「放鬆」。多鼓勵他們在過程中的努力，也讓孩子知道「失敗很正常」，讓他們學會「放下」，孩子會漸漸釋放給自己的壓力。陳永儀也指出，壓力是否對人造成影響與傷害，端看其控制感、程度與時間長短。例如，研究發現，若可在壓力情境下找出自己的掌控點，會減少壓力帶來的影響。另外，研究也顯示，極端程度的壓力，有可能只經歷一次就足以造成心理創傷與大腦結構的改變。但程度較低的壓力，短期不會有太大影響，適度的壓力更可以是助力，讓表現更亮眼。但要注意的是，對大腦與身體而言，壓力等於緊急狀況，體內各系統都必須進入緊備狀態、立即做出反應。短期雖然無妨，但久了身體不堪負荷，各種身心健康問題也會隨之而來。情緒三部曲：認識→接受→處理它陳永儀認為，情緒是很多元的，父母如能讓孩子經歷多樣化的情緒，孩子就擁有更多的「工具」做選擇反應。她建議，比較好的做法是「和孩子一起練習認識情緒」。練習的過程可以是問問自己、也引導孩子去想「現在的感覺是什麼」，學習認知情緒的存在。接著，不管當下感受再不舒服，都試著接受。接受自己的狀態後，不用急著處理，而是讓情緒沉澱；有時候經過沉澱，不好的情緒就過了，倘若還是過不去，再來思考該怎麼處理。多多練習，就能學會用更適當的方式表達情緒。陳永儀補充，孩子生氣、難過時，可以告訴孩子「沒有關係、過得去的」，因為「不持久」正是情緒的本質。例如孩子難過哭了，就讓他好好哭一回，下次再碰上難過的事，就會知道自己挺得過。這樣的練習會在大腦建立迴路，人的容忍度也會提高。陳永儀建議，別為了怕孩子難過，就急著做些什麼轉移情緒，「沒有經歷過情緒，你不會知道怎麼面對、處理它。」